الخميس , سبتمبر 20 2018
الرئيسية / أخبار / اخبار منوعة / خبير سويدي يقدم نصائح للتغلب على كآبة نقص الضوء في الشتاء؟

خبير سويدي يقدم نصائح للتغلب على كآبة نقص الضوء في الشتاء؟

عن موقع الكومبس – ستوكهولم

قال خبير سويدي إن نقص الضوء في النهار، فترة الخريف والشتاء في السويد ودول شمال أوروبا، يسبب مشاكل هرمونية تؤثر على الصحة النفسية للناس، إذا لم يجر تدارك ذلك، من خلال نصائح وجهها للناس.

وقال الخبير وهو أرنين لاودن إن نقص الضوء يسبب مشاكل قلة النوم، لذلك فهو ينصح الناس الذين يعانون من ذلك، الخروج لفترة طويلة الى خارج البيت في النهار، والذهاب الى العمل مشياً على الأقدام كلما كان ذلك ممكناً، والسفر الى البلدان المشمسة، وإستغلال ظهور الشمس، حتى وإن كان لفترة قصيرة، وعدم الجلوس في البيت.

وبحسب الخبير فان الظلام يدفع الناس الى الشعور بالتعب والإرهاق حتى وإن لم يفعلوا شيئاً، إضافة الى قلة النوم، ما يجعلهم عصبيي المزاج، كما يؤدي قلة الضوء الى عدم النوم بشكل مريح.

معروف ان ساعات النهار قصيرة جدا في السويد ودول الشمال الاسكندنافي لقربها من القطب الشمالي.

ونقلت صحيفة ” أفتون بلادت ” السويدية عن الخبير المذكور وهو استاذ مشارك في معهد بحوث الاجهاد في جامعة كارولنيسكا السويدية، أن الجسم في الظلام يفرز هرمون ” الميلاتونين ” المسبب للتعب والارهاق في الجسم، وان قلة الضوء يساعد على خفض انتاج هذا الهرمون في الجسم.

عن admin